Har du hørt om padel, men er ikke helt sikker på hva det går ut på? Eller kanskje du har prøvd det én gang, men vil gjerne bli bedre? Padel er en morsom og sosial sport du kan spille med venner eller familie, og det krever ikke at du er en erfaren tennisspiller. Så la oss ta deg gjennom en enkel guide for å komme i gang med padel.

Hva er padel?

Padel er en sport som ligner på tennis, men den spilles på en mindre bane og du bruker veggene som en del av spillet. Du spiller med en padelracket og en spesiell padelball. Både single og double er mulig, men den vanligste formen er double, hvor to spillere på hvert lag konkurrerer mot hverandre.

Det er en rask og intens sport som kombinerer strategi, teknikk og reaksjonsevne. Fordi banen er mindre enn en tennisbane, er spillet mer tilgjengelig og enkelt å lære – selv for nybegynnere.

Hvordan spiller man padel?

Reglene i padel er en blanding av tennis og squash. Spillet foregår på en lukket bane med glassvegger og nett i midten, og det vanligste er å spille to mot to. Her er de viktigste reglene du bør kjenne til:

1. Poengsystemet

Padel spilles med samme poengsystem som tennis:
15, 30, 40, game.

Står begge lag på 40-40, kalles det "deuce", og du må vinne med to poeng på rad for å vinne gamet.

Man spiller vanligvis best av tre eller fem sett.

2. Serven

Serven skal slås underhånds og ballen må treffes under hoftehøyde.
Ballens første sprett skal være på egen banehalvdel, før den krysses diagonalt over nettet og spretter i motstanderens serverute.
Ballens andre sprett kan treffe bakveggen, men ikke sideveggene direkte.
Hvis ballen treffer nettet, men lander riktig i servefeltet, får man en ny serv (akkurat som i tennis).

3. Spillets gang

Etter serven er ballen i spill, og begge lag kan slå til den før den treffer bakken to ganger.
Ballens første sprett må skje på bakken før den treffer en vegg – men du kan gjerne bruke veggene til å sende ballen tilbake til motstanderen.
Du kan også returnere ballen direkte, uten at den har truffet bakken – det kalles volley.

4. Ballen er ute hvis:

• Den treffer gjerdet eller veggen før bakken.

• Den spretter to ganger før du slår den tilbake.

• Den går direkte ut av banen uten å treffe bakken.

• Den treffer nettet og ikke går over.

5. Spill med veggene

Noe av det unike ved padel er bruken av veggene:
Du kan la ballen sprette på bakken og deretter treffe bak- eller sidevegg før du returnerer den.
Hvis ballen går ut av banen, kan du i noen tilfeller løpe ut og slå den tilbake (hvis det er plass rundt banen).

Hvilken padelracket skal jeg velge?

Når du starter med padel, kan det være litt vanskelig å velge riktig racket, fordi det finnes så mange typer. Valget ditt avhenger av spillestil og hva du prioriterer.

• Nybegynnere: Velg en lett racket som er enkel å kontrollere. En rund form gir bedre kontroll og hjelper deg med grunnteknikk.

• Mellomnivå: Har du spilt litt før, kan du prøve en racket med balanse mellom kontroll og kraft.

• Erfarne spillere: Hvis du er mer avansert og ønsker mer kraft, kan du velge en racket med høyere balansepunkt for mer slagkraft.

Det er viktig å prøve ulike racketer for å finne den som passer deg best.

Hva er padeltennis?

Padeltennis er egentlig bare et annet navn for padel. Mange kaller det padeltennis fordi det ligner tennis, men det finnes noen viktige forskjeller. I padeltennis spiller du også på en bane med vegger og med en padelracket, men reglene er litt annerledes enn vanlig tennis. Det er en sport som appellerer til alle aldre og passer både nybegynnere og erfarne spillere.

Hva skal jeg ha på meg til padel?

Når du spiller padel, er det viktig å bruke riktig utstyr for å få både komfort og god ytelse.

• Padelsko: Gode padelsko er nødvendig for å gi støtte og godt grep på det harde underlaget. Padelsko er laget for raske bevegelser og sideveis støtte.

• Komfortable klær: Bruk sportsklær som lar deg bevege deg fritt. Velg gjerne shorts, tights eller skjørt med lommer til padelballen.

Er padel vanskelig å lære?

Selv om det er en morsom og tilgjengelig sport, kan padel virke litt utfordrende i starten. Men det er lett å lære, spesielt når du spiller sammen med andre. Etter hvert som du spiller mer, vil du forstå spillets dynamikk og bygge både teknikk og ferdigheter. Start i ditt eget tempo og ha det gøy!

Er du klar til å spille?

Padel er en fantastisk sport som kombinerer moro, trening og sosialt samvær. Enten du er nybegynner eller har spilt litt før, finnes det alltid nye utfordringer og morsomme øyeblikk på banen. Sørg for å ha riktig utstyr – en god racket, komfortable sko og klær du kan bevege deg i.