eyda® community

Dumbbell abs workout

20x seated leg lifts
20x leg lifts
20x restistance crunches
20x weighted russian twist
20s bacis plank 

Gjør treningen med det antallet repetisjoner som er angitt for hver øvelse. Gjenta 3 runder.

For å gjøre treningen hardere: Jobb i lengre tid og ta kortere pauser. For å gjøre treningen lettere: Jobb i kortere tid og ta lengre pauser.